Keskustan koulun oheisharjoitukset syksy 2017

29.8.2017

Aikataulut + ohjeet

Keskustan koulun lauantaiset oheisharjoitukset aloitetaan tällä viikolla eli la 2.9. Oheisharjoitukset ovat tarkoitettu seuramme viikkoryhmille (Perustaso, 4-ryhmä, 3-ryhmä, 1-2-ryhmä).

Oheisharjoitusten tärkeimpänä tavoitteena on yleinen fyysinen aktiivisuus ja liikkeen lisääminen allasharjoittelun ulkopuolella. Harjoituksissa kehitetään mm motorisia perustaitoja, liikkuvuutta, ketteryyttä ja nopeutta sekä yleistä lihaskuntoa. Harjoittelu jakautuu seuraavasti:

Kuntopiiri (Lihaskestävyyttä ja keskivartalontukea) 40min

Lasten päättämät pelit (sähly, Futsal, pesis, lentopallo, norsupallo yms.) 40min

Vapaa voimistelu ja touhuaminen (taitoharjoittelua, renkaat, hypyt yms.) 40min

Harjoitusajat ovat lauantaisin klo 16:00-18:00, harjoitukset pidetään Uskelan Koulun keskustan yksikön liikuntasalissa (osoite Kavilankatu 1). Kokoontuminen harjoituksiin on n klo 15:50 koulun liikuntasalin edessä.

Harjoituksia ei järjestetä joka viikko, vaan erikseen ilmoitettuina päivinä, jotka ovat syyskaudella seuraavat:

2.9.

23.9.

7.10.

11.11.

18.11.

25.11.

2.12.

9.12.

Harjoituksissa tarvittavat varusteet ovat sisäliikuntavarusteet, sisäliikuntakengät sekä juomapullo.

 

Lisätiedot:

Wiljam Leinonen

045-6993660

wiljam.leinonen@salonuimarit.com