Viikon 22 harjoituslukkarit

24.05.2019

Ykkösryhmä

Viikko 22 27.5-2.6

KVK2 4/4.

Kevyt

Maanantai

16:00-17:00 Kuivis tanssisali Salohalli

17:00-19:00 NK tuotto

Tiistai

Lajivalmennus

B.Uinti 7:00-8:10 (9:00)

15:30-16:30 kuntosali Salohalli Räjähtävä voima

16:30-17:40 uinti N

Keskiviikko

Lajivalmennus

Kuivis (ulko) 7:30-8:25(9:00). Juoksu kamat!

18:00-18:20 kuivis kehonhallinta

18:20-20:40 uinti valmistava IKM video kuvaukset ota seuravaatteet

Torstai

Helauinnit Turku

Perjantai

Ei aamureenejä

15:45-16:45 Cooper - testi

17:30-18:30 uinti NK

Lauantai

Vapaapäivä

Sunnuntai

Vapaapäivä

Kakkosryhmä

Viikko 22. 27.5-2.6

KVK2 4/4.

kevyt

Maanantai

18:00-19:00 kuivis. Ota sisä- ja ulkokamat!

19:00-20:30 Uinti NK tuotto + PK

Tiistai

17:40-18:30 Kuivis Ulkona ota ulko kamat!

18:40-19:40 Uinti N

Keskiviikko

19:00-19:30 kuivis altaalla. Ota sisäkamat.

19:35-20:40 uinti valmistava

Torstai

Helauinnit

Perjantai

15:30-16:15 Cooperin-testi

16:30-17:30 uinti MK

Lauantai

Vapaapäivä

Sunnuntai

Vapaapäivä

Kolmosryhmä

Tiistai

17:15-17:40 Jumppa
17:40-18:40 Uinti
18:40-20:00 Ulko

Keskiviikko

15:55-16:20 Jumppa
16:20-17:20 Uinti (mahdollisesti pidennetty)
17:30-18:30 Ulko 

Nelosryhmä

Tiistai

17:15-17:40 Jumppa
17:40-18:40 Uinti
18:40-20:00 Ulko 

Keskiviikko

15-15:30 Matto
15:30-16:20 Uinti 

Perustaso

Tiistai

15:10-15:30 Jumppa
15:30-16:30 Uinti
16:30-17:30 Sali/ulko